Cómo regular el sistema inmune

EVITAR EN LO POSIBLE EL CONSUMO DE GLUTEN  Y LÁCTEOS

Remover todos los disparadores de problemas autoinmunes de la dieta como son el gluten y los lácteos (la caseina en los lácteos promueve la inflamación) Pues estos disparadores jamás dejarán sanar un intestino permeable. (Si no se conoce qué respuesta inmune es dominante, entonces evitar comidas que estimulan cualquiera de los 2 lados TH1 o TH2).  Hay una dieta que ha mostrado grandes resultados para aquellos con problemas autoinmunes sistemicos, Hashimoto y alergias.

Mejorar la función de las células reguladoras T, que son las que  balancean la actividad entre las células ayudadoras o cooperadoras  (Th1 y Th2) y las células T supresoras, manteniendo niveles óptimos de vitamina D, y manteniendo sana la flora intestinal.

Tomar Omega 3.- La mayoría del daño causado por los anticuerpos en enfermedades autoinmunes, esta relacionado a una inflamación crónica de bajo grado que la mayoría de las personas no podemos sentir, ocasionada por ambas células B- y T-. Otro beneficio de incrementar el consumo de omega-3 es porque han mostrado ayudar a balancear los sistemas TH1 y TH2 . Pescados de agua fría como el salmón, sardinas, Jurel/mackerel, Mero/halibut and trucha/trout tienen las mas altas concentraciones de DHA/EPA

FUENTE.- http://hypotiroidismo.blogspot.com.es